夜勤で役に立つ小物・グッズ

どうもこんにちは☆Ｍａｋｉｍａｋｉ☆です。
最近暑すぎてたまりません。熱中症の方も一気に増加していますので、暑さ対策はしっかりしないといけないですね。乳幼児・高齢者は特に気をつけて！と言いますが、小中学生の救急搬送も良く聞くので、みんなが特に気をつけないとですね。

妊娠してからは夜勤の免除をお願いしたので、かれこれ１年以上夜の勤務から離れてしまっていますが、これは役に立ったなあ、あって助かったなと思う小物やグッズをご紹介したと思います。
※あくまでも休憩中に使用していたというものもあります。

• ペンライト

巡視の時はたいてい懐中電灯を持って回ると思うのですが、つい置いてきてしまったなどの時にあると便利です。懐中電灯ほどのパワーはありませんが、焦点にしっかり当てれば可視できます。

• 歩数計

単にどのくらい歩いているのかを知りたくて使用していました。仕事に直接役立ったというより、自分の体や運動不足を意識する材料になってくれました。

• 携帯型充電器

携帯電話用の充電器です。長ければ２０時間は充電ができない状態になるので、いざという時のためにあった方がいいです。「自然災害の影響で電車が動かず帰れない！」という時などに大活躍してくれました。

普通の充電器でも問題ないとは思いますが、職場によっては電気を盗んでいることになるみたいな考え方をされることもあるので注意した方がよさそうです。

• 持ち運びの楽な美容ローラー

ちょっと時間ができたとき、休憩の時などにコロコロしていました。眠気冷ましにもなりましたし、ついでに美容に効果があるなら♪と思って使用していました。特に顔は朝になる程たるんできたりするので、思いっきりやってました。それから、ふくらはぎに特に有効です！休憩中にコロコロしていると、不思議なことに足の疲れが軽減していました(^^)

• アメ

気分を変えたい時・眠気を覚ましたい時・口さみしくなったときなどの強い見方がアメちゃんでした。私がよくお世話になったのは小梅ちゃんのアメです。すっぱさとほんのりの甘さに救われていましたよ～。

• ガム

休憩の時のお供に良いですよ。私が良く噛んでいたのはブラックガムで、あのツーンとくる感じが結構な刺激になってくれていました。他のスタッフは、梅のガムやミントガムなどで乗り切っていました。

• 夏場のカーディガン

夏は暑い季節なので、なぜにカーディガン？と思われることありますが、実は夜勤の時には室内冷房がひんやりと感じるときがあります。特に仮眠の後は冷えがきます。そんな時のために、さっと羽織れるようにカーディガンがあると芯から体が冷えることがなく快適に過ごせますよ。

• ツボ押し

ペン型タイプのものやボールのようになっているものなどさまざまありますが、私はペン型タイプのものを使用していました。隙があれば、てのひらや足の裏をぐりぐり刺激してちょっとした解放感に浸っていました。それと共にツボの本まで購入して、スタッフ同士で押し合ったりして疲れの解放しあいっこを楽しんでいたこともあります。

• 湿布（貼るタイプでも塗るタイプでもＯＫ）

肩こり・首のコリにありがたいお供です。サロンパスやアンメルツなど市販のものでも十分効果を発揮してくれます。気をつけた方がいいのが、メントールの強いにおいが患者さんやほかのスタッフに不快だったりするので、できればにおいのあまりしないタイプのものがお勧めです。局部に使用するのと同時に腕の坪当たりにも使用すると凝りの緩和が速かったです♪♪♪

夜勤は何が起きるかわからないドキドキもありますし、日勤と比べたらスタッフ数も少ないので、緊張感からくる疲労はかなりのものであり勤務終了が近くなると本当にヘロヘロです。隙間時間にちょっとでもほっとできることがあると、乗り切れる材料になってくれるので、よかったら参考にしてみてください。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。☆Ｍａｋｉｍａｋｉ☆